Alcachofra ajuda a perder até seis quilos por mês
Por editores abril
A novidade (publicada na última edição da revista portuguesa “Prevenir”) é fresquinha e já tem despertado o interesse de bastante gente por aí. Segundo reportagem, ingerir alcachofra ajuda a eliminar gordura. Confira como ela atua em nosso organismo:
- A alcachofra é diurética: ela aumenta o volume da urina e elimina líquidos.
- É desintoxicante: ajuda a eliminar as toxinas e outros resíduos acumulados no organismo.
- É depurativa: ativa os mecanismos de limpeza do corpo.
- Promove a digestão das gorduras: alcachofra regula o fluxo da bílis, contribuindo para metabolizar as gorduras da alimentação. Assim, estas não se acumulam no corpo, ajudando-nos a emagrecer.
-Controla as taxas de açucar no sangue.
Só não se esqueça que, para emagrecer de verdade, não bastará acrescentar alcachofra em seu cardápio. Re-educação alimentar e exercícios continuam valendo.
RECEITINHAS PARA VOCÊS ! ! !
GRELHADAS COM CREAM CHEESE
INGREDIENTES
*1 POTE DE FUNDO ALCACHOFRA EM CONSERVA
*AZEITE A GOSTO
*1 XICARA IOGURTE NATURAL DESNATADO
*1 XICARA CREAM CHEESE LIGHT
* 1 COLHER (CHÁ) DE DILL
*1 COLHER (CHÁ) DE LIMÃO
*SAL E PIMENTA DO REINO A GOSTO
MODO DE PREPARO
UNTE UMA FRIGIDEIRA COM O AZEITE E GRELHE OS FUNDOS DE ALCACHOFRA E RESERVE.
MISTURE O IOGURT, O CREAM CHEESE, O DILL, O LIMÃO, O SAL E A PIMENTA FORMANDO UM CREME.
CUBRA AS ALCACHOFRAS GRELHADAS COM ESTE CREME E SIRVA COM ARROZ OU PODE FAZER UM BELO SANDUICHE COM PÃO DE SUA PREFERENCIA.
ÓTIMO PARA UM ALMOÇO SAUDÁVEL OU UM LANCHINHO RÁPIDO.
SALADA VERÃO
INGREDIENTES
*1POTE CORAÇÃO ALCACHOFRA
*300GR TOMATINHOS S.GRAPPE
*1MÇ SALSA
*ALHO PORÓ A GOSTO
*AZEITE A GOSTO
*SAL A GOSTO
*1 LIMÃO
*SE GOSTAR PODE POLVILHAR SEMENTINHAS DE CHIA
MODO DE PREPARO
ESCORRA A AGUA DA ALCACHOFRA, JUNTE OS TOMATINHOS A SALSA PICADINHA, O ALHO PORÓ FATIADO
FINALIZE COM A SEMENTINHA DE CHIA PARA DECORAR E SIRVA COM ARROZ E FOLHAS DE ALFACE DE SUA PREFERENCIA.
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